Vše oattachmentu · vztahová vazba a problémy ve vztahu
Attachment styl popisuje, jak se cítíte a chováte ve vztazích.
Každý si z dětství nese naučený způsob, jak se chránit, když se v blízkém vztahu cítí ohrožený. Jeden při partnerově mlčení znejistí a hledá ujištění, druhý se při velké blízkosti stáhne. Když tenhle vzorec poznáte u sebe i u partnera, snáz pochopíte, proč se vaše neshody opakují, a můžete začít reagovat jinak.
Co je attachment
Attachment neboli vztahová vazba je citové pouto k lidem, u kterých hledáme bezpečí a oporu, v dospělosti hlavně k partnerovi. Jak v něm reagujeme, se obvykle začínáme učit v dětství podle toho, jak blízcí odpovídali na naše pocity. Tomuto naučenému způsobu se říká attachment styl. Když ho znáte, snáz pochopíte, proč se vám ve vztazích opakuje něco podobného. A protože se styl dá měnit, můžete začít reagovat jinak.
Přečíst si, co je attachment stylJaký mám attachment styl?
Attachment styl je naučená ochrana. Ozve se, když se v blízkém vztahu cítíte ohrožení, třeba když partner mlčí nebo když blízkosti najednou přibude. Většina lidí se pozná v jednom ze čtyř stylů a žádný z nich není diagnóza.
Jaké jsou čtyři attachment styly?
Úzkostný attachment styl se ozve, když se partner vzdálí nebo odmlčí, a ze strachu z opuštění hlídá blízkost. Vyhýbavý se ozve, když blízkosti a nároků přibývá, a stáhne se. Dezorganizovaný blízkost chce a zároveň se jí bojí. Jistý zvládne blízkost i odstup bez velkého poplachu.
- Co je attachment stylJe to naučený způsob, jak se chováte a co prožíváte v blízkých vztazích. Funguje jako ochrana.
- Jistý attachment stylČlověk s jistým stylem bere vztahy jako bezpečné místo. Je v souladu se svými pocity a počítá s tím, že se na druhé dá většinou spolehnout.
- Úzkostný attachment stylČlověk s úzkostným stylem se bojí, že ho druhý opustí. Potřebuje častá ujištění.
- Vyhýbavý attachment stylČlověk s vyhýbavým stylem stojí na soběstačnosti. Věří, že v nouzi se může spolehnout jen sám na sebe.
- Dezorganizovaný attachment stylČlověk s dezorganizovaným stylem po blízkosti touží a zároveň se jí bojí. Blízký člověk je pro něj bezpečí i hrozba.
Proč záleží i na partnerovi?
Ve vztahu se potkávají dvě naučené obrany. Část toho, co na partnerovi vidíte, může být jeho odpověď na vaši obranu, a platí to i obráceně.
Jak se k sobě hodíte?
Žádná dvojice attachment stylů není předem odsouzená. Některé se ale zasekávají předvídatelně, obvykle proto, že obrana jednoho zasáhne to, co druhého bolí nejvíc.
Zjistit, jak se k sobě hodíteProč reaguji silněji, než čekám?
Když vás drobnost rozhodí víc, než odpovídá tomu, co se stalo, může za tím být emoční zranění, naučené očekávání z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích. Attachment styl popisuje, jak ve vztahu reagujete, zranění pojmenuje, co přitom čekáte.
Co dělat?
Některé praxe mohou zklidnit tělo a dech hned, změna attachment stylu je ale obvykle postup na několik měsíců. Začít můžete sami s praxemi, pokračovat s audioknihou Láska, strach a lidoopi, nebo se poradit osobně.
Projděte celý postup
Audiokniha Láska, strach a lidoopi vás krok za krokem provede změnou nejistého attachment stylu na jistý.
11 hodin audionahrávek · 260 stran e‑booku
Více o audioknizeChcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.