Emoční zranění
Proč vás drobnost někdy rozhodí víc než velká věc
Za takovou reakcí bývá emoční zranění, naučené očekávání z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích, třeba „stejně mě opustí“. Attachment styl popisuje, jak ve vztahu reagujete, zranění pojmenuje, co přitom čekáte. Každé z jedenácti nejčastějších má vlastní článek.
Emoční zranění, která se ozývají ve vztazích
Každá karta patří jednomu zranění a jeho větě, třeba „stejně mě opustí“ nebo „lásku si musím zasloužit“. Když vám některá zní povědomě, v jejím článku zjistíte, proč vás drobnost rozhodí víc, než odpovídá tomu, co se stalo, odkud se to bere a jak zranění oslabit, a najdete tam i praxe, kterými můžete začít. Pokud znáte svůj attachment styl, filtr nad kartami ukáže zranění, která se k němu pojí.
Podle attachment stylu
„Stejně mě opustí“
Strach z opuštění
Stačí delší ticho nebo kratší zpráva a v těle naskočí jistota, že člověk, na kterém vám záleží, odchází.
Úzkostný„Mám menší hodnotu než ostatní“
Pocit méněcennosti
Ostatní jako by měli větší hodnotu a vy stáli kousek pod nimi.
Úzkostný„Je se mnou něco špatně“
Stud a hanba
Uvnitř je něco v nepořádku a jednou to ostatní uvidí.
VyhýbavýDezorganizovaný„Moje potřeby nejsou důležité“
Neumím říct ne
Ano zazní dřív, než si stihnete rozmyslet, jestli vůbec chcete.
Úzkostný„Konflikt je nebezpečný“
Strach z konfliktu
Zvýšený hlas, nesouhlas nebo bouchnuté dveře a tělo hlásí nebezpečí, i když se vás spor vůbec netýká.
Dezorganizovaný„Lidem se nedá věřit“
Problémy s důvěrou
Za laskavostí se hledá skrytý důvod, sliby se berou s rezervou a telefon položený displejem dolů nedá spát.
Dezorganizovaný„Nikdo tu pro mě nebude“
Nemám se komu svěřit
Druhé ochotně podržíte, ale když je zle vám, řeknete „dobrý“ a zvládnete to sami.
Vyhýbavý„Blízkost mě pohltí“
Strach z blízkosti
Na partnerovi vám záleží, a přesto po pár dnech blízkosti začne docházet vzduch a přijde chuť odejít.
Vyhýbavý„Svět je proti mně“
Pocit nespravedlnosti
Za výtkou vidíte zaujatost, za zamítnutou žádostí úmysl a máte pocit, že vám lidé házejí klacky pod nohy.
Vyhýbavý„Musím mít všechno pod kontrolou“
Potřeba kontroly
Změna plánů rozhodí, překvapení nepotěší a v duchu se pořád prochází, co se může pokazit.
Dezorganizovaný„Lásku si musím zasloužit“
Podmíněná láska
Odpočívat vedle někoho, kdo pro vás něco dělá, je těžší než celý pracovní den.
Úzkostný50 výroků · asi 8 minut
Test vzorců a emocionálních zranění
Co může stát za mými reakcemi ve vztahu?
Co si nesu z dětství a jak se před tím chráním?
Jak se dívám na sebe a na druhé lidi?
Začít
Katalog praxí
Co dělat pro sebe
Vždy můžete něco udělat, hlavně u sebe.
Krátké postupy pro chvíle, kdy vás něco rozhodí, i pro změnu, která se skládá z malých kroků. Každá praxe má jasné kroky a odhad času.
Vyberte podle toho, co vás trápí
Nebo podle attachment stylu
Audiokniha a e-book
Projděte celý postup
Audiokniha Láska, strach a lidoopi vás krok za krokem provede změnou nejistého attachment stylu na jistý.
11 hodin audionahrávek · 260 stran e‑booku
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou