Ondřej K. - Internal family systems
Konzultace, terapie a koučování
Adam
“Nejsem to, co se mi stalo. Jsem to, čím si vybírám být.”
C.G. Jung.
Provázím své klienty mořem možností i zákrutami života již více než 15 let. Během 6000 hodin putováníunikátními příběhy jsem se dozvěděl o životě více než z knih. Přesto s každým dalším krokem poznávám nové a jedinečné.
Zaměřuji se na témata:
-
práce s nervovým systémem a regulace emocí
-
integrace náročných či transpersonálních zážitků (trauma, osobní krize, psychedelická zkušenost)
-
vztahy a vztahové vazby (attachment)
-
motivace, cíle a změny v životě osobním i profesním
-
mindfulness, meditace
V konzultacích poskytuji se soustředím na užitečné a praktické dovednosti a postupy, které přináší kompetenci. S klienty spolupracuji v sérii pravidelných setkání v důvěrném a motivujícím vztahu.
stoupáme společně
V doprovázení jsem svým klientem spíše partnerem než expertem. Procházíme každý svou cestou. Oba stoupáme na svou horu já z té své mohu nabídnout pohled, který možná ten druhý nevidí. Společný čas pro nás být hlavně zážitkem. Objevování a nacházení. Osobní spolupráce je hlavně o důvěry a pocitu "že nám to jde a baví nás to", o pocitu bezpečí a důvěry.
Proto před zahájením spolupráce poskytuji 30 minut nezávazné a zcela bezplatné setkání. Po vzájmeném souhlasu pokračujeme pravidelnou spoluprací podle balíčku.
Vycházím z osobní zkušenosti s životem s traumatem. Ze své praxe mindfulness, meditace a principů stoické filozofie, kterou skutečně miluji.
Kombinuji koučovací i terapeutický přístup založený na práci s nervovým systémem (Polyvagal Theory), teorii vztahových vazeb (Attachment Theory) práci s emocemi skrze tělo (Somatic experiencing), Internal Family Systems (IFS), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) a systemickém přístupu podle cílů a potřeby klienta, kterého doprovázím.
Každý má jiné preference. Někdo je vizuální, druhý pocitový, třetí se potřebuje na věc "podívat racionálně". Pro změnu i život samotný je hlavní ingrediencí "zážitek" a také bezpečný vztah.
témata spolupráce?
Každý mám unikátní příběh, přesto určité zkušenosti můžeme sdílet. Zde jsou nejobvyklejší témata, se kterými často začínáme. Je dobré si uvědomit, že to, co vnímáme, může být špičkou ledovce, viditelnou částí velké časti nás samých, která se hlásí o pozornost. A k jejímu oslovení ve spolupráci směřujeme.
opakují se mi situace, pocity či vztahy
Naše vnímání a chování je do velké míry vlastně návyk. Možná si jej neuvědomujeme, protože je pro nás "normální". Vidět znamená mít možnost změnit. Bez hodnocení se podíváme z jiné perspektivy a pojmenujeme příběhy či části osobnosti, které vás do cyklů vedou.
Mám za sebou zkušenost, kterou potřebuji zpracovat
Zážitek se stává zkušeností ve chvíli, kdy si jej zařadíme, doprožijeme a přijmeme. Pomáhám zpracovat náročné situace v životě, ať je to již trauma, aktuální situace, transpersonální, psychospirituální či psychedelická zkušenost.
Nevím kudy kam - paralýza analýzou
Správná volba je ta, kterou člověk udělá. Někdy je možností nebo podnětů víc než by člověk potřeboval. Pomohu vám dotazováním a novými pohledy se na možnosti podívat jinak, možná více "out of the box" a najít užitečnou cestu.
Je toho na mě moc - zahlcenost, stres, emocionální únava či vyhoření
Vůle, motivace a síla jsou jako palivo. Nejsou nevyčerpatelné a někdy je potřeba je doplnit. Uvolníme myšlenkové cykly, které vás “drží” a unavují. Nastavíme způsob, jak dočerpat tyto cenné zdroje a efetivně je využívat.
Potřeba změny - chci to jinak, ale nevím jak
Někdy pociťujeme úzkost a nepohodlí jako podnět ke změně, Staré myšlení nás ale často drží na místě. Jak se říká, když změníme pozorovatele, změníme i realitu.
Mám nápad či cíl a chci za ním jít
Myšlenka se může stát realitou. Pokud uděláme první krok, a po něm další. Rád budu váš parťák. Udržím vás ve směru, pomohu vidět další cesty.
Reference
Spolupráce
Změna je výsledkem pozornosti, času a konzistence. S klienty spolupracuji na změně obvykle během více sezení. Úplné minimum pro dosažení změny jsou čtyři setkání, nejčastěji 3 měsíce.
4 setkání za 3 měsíce
6 000KčVhodné pro zaměření se na jedno specifické téma, 1500 Kč/konzultacePlatí po dobu 3 měsíců- Osobní konzultace
- Online konzultace
12 setkání za 6 měsíců
15 000KčIntenzivní spolupráce, zásadní změny a posun 1250 Kč/konzultacePlatí po dobu 6 měsíců- Osobní konzultace
- Online konzultace
Jednorázové konzultace
Kolegové
Rád doporučuji také své kolegy. Objednání konzultace je nutné inividuálně na kontaktech v profilech.