_edited.png)
dechová cvičení na nervy
APLIKACE pro dechová cvičení
Naše tělo se může naučit cítit být v pohodě, i když hlava nám říká opak.
Když jsi "na nervy" - z čehokoli, hlava se to snaží vyřešit. Ale tím se dostává do ještě většího stresu. Mysl totiž není určená na regulaci emocí. Nezvládne to.
Na to je tělo.
A takovým ovládacím panelem pro tělo - je DECH. Dechem ukazuješ tělu, že se má zklidnit - anebo naopak.
Cesta nezačíná v hlavě, ale právě v těle. Když je tvoje hlava "zaseknutá", zařaď 3x denně 5 minut dechu.
Proto jsem udělal aplikaci pro dechová cvičení proti úzkosti zdarma. Nemusíš nic počítat, prostě pohodlí.
Tvoje tělo se začne cítit víc v pohodě. Dokáže zvládnout mnohem víc než se zaseknutou hlavou.
A ty taky.
Tip: praktikujte každý den ve stejnou dobu alespoň 5 minut a zkuste cvičení zařadit před situace, které jsou pro vás stresující.
klinicky ověřená dechová cvičení
Pranajama i HRV. Cvičení, která sám praktikuji.
pohodlí- aplikace vás vede
Dýchej bez starostí s počítáním
přehled o vašem cvičení a celkové čase
Měj přehled o svém postupu uložený ve svém prohlížeči.
chceš se poradit?
Upřímně, nejtěžší věc na náročných situacích je být a to sám. Když jsem potýkal se svými problémy dezorganizované vazby, těžko jsem to mohl někomu říct. Chci to změnit, a tak nabízím 30 minut online call ZDARMA. Nezávazně, na téma, co řešíš. Zabookovat si jej můžeš klikem na tlačítko. Víc o konzultacích najdeš i tady.