Podmíněná láska„Lásku si musím zasloužit“

Dva druhy chvil. Když člověk dostává, aniž by něco dal, a když se mu zdá, že blízkost slábne.

• Odpočinek ve chvíli, kdy druhý něco dělá, třeba vaří nebo uklízí.
• Dárek, péče nebo pozornost, za kterou nebylo nic dáno.
• Chlad blízkého člověka, kratší odpověď, unavený hlas.
• Volný den bez programu.
• Začínající přátelství nebo vztah, kdy člověk ještě neví, jestli zůstane.

Přijde neklid. Sedět na gauči, když druhý pracuje, je těžší než celý pracovní den. Práce má jasná pravidla, udělám a dostanu. Odpočinek žádná pravidla nemá a nedá se v něm schovat za nic užitečného.

Úzkostný attachment styl dává víc prostoru pocitům než myšlení. Pocit „jsem tu k ničemu“ proto převáží nad úsudkem, že odpočinek je v pořádku a nikdo nic nečeká. Při náznaku chladu se hned rozjede hledání, čím to napravit.

Dávat jde snadno, přijímat skoro vůbec.

• Neschopnost odpočívat vedle druhého. Po pár minutách přijde potřeba něco udělat, uklidit, pomoct.
• Napravování při chladu. Kafe, úklid, otázky, jestli je všechno v pořádku, dárek bez důvodu. Navenek péče, uvnitř často tichá podoba protestního chování.
• Pocit dluhu. Každá laskavost od druhého je závazek, který je potřeba co nejdřív splatit.
• Výkon jako místo ve vztahu. Spolehlivost a ochota, za kterými stojí obava, že bez nich by člověk nebyl chtěný.
• Únava. Dávání bez přestávky vyčerpává, a přesto je těžké přestat.

Ocenění v dětství přicházelo za to, co dítě udělalo, a mnohem méně za to, že prostě je. Za jedničku úsměv, za uklizený pokoj pochvala, za pomoc s mladším sourozencem „ty jsi šikovné dítě“. Když dítě nic nepřineslo, bylo ticho. Ne nutně zlé, jen ticho.

Dítě si odneslo jednoduché pravidlo, že vítaný je hlavně ten, kdo něco přinese. Teorie citové vazby tomu říká vnitřní pracovní model, tedy očekávání, jak se blízcí zachovají, které si člověk nese do dalších vztahů.

Snaží se zajistit místo ve vztahu a chránit před odmítnutím a před tichem, které kdysi přicházelo, když dítě nic nepřineslo.

Když náklonnost přicházela hlavně za výkon, mozek se naučil, že bez výkonu hrozí chlad. Proto při každém náznaku chladu vyvolá poplach a nabídne osvědčené řešení, udělat něco užitečného.

Výkon přitom přinesl hodně dobrého. Spolehlivost, ochotu, schopnost postarat se o druhé i o sebe. Každé napravení navíc přinese úlevu, a ta celý vzorec posiluje. Cenou je únava a vztah, ve kterém je blízkost obchod a obyčejné chvíle bez programu jsou nejtěžší.

Nesedí k naučenému očekávání, a tak sklouzne. Rozum ho přijme, tělo mu nevěří.

Druhý vaří a večer má unavený hlas, nic víc. „Když nic nepřinesu, nejsem tu k ničemu, ochladlo to, musím to napravit“ je výklad, který přidá zranění. Patří k jinému stolu a jinému tichu.

Blízkost vzniká hlavně v obyčejných chvílích, kdy nikdo nic nepřináší. Čaj na balkoně, film na gauči, deset minut mlčení vedle sebe. Pro člověka, který si lásku zasluhuje, jsou právě tyhle chvíle nejtěžší. Přepsat ho dokáže jen nová zkušenost. Tělo vydrží chvíli bez programu, nejdřív pět minut, pak čtvrthodinu, a zažije, že ho tam pořád chtějí.

Pomalu, po minutách bez programu.

1. Všimnout si nutkání napravit. Neklid a potřeba něco udělat, když druhý pracuje nebo je chladnější.
2. Zůstat sedět. Nejdřív pět minut, příště čtvrt hodiny. Neklid přijde a zase odejde.
3. Říct, co se děje, místo napravování. Třeba „přijde mi, že máš dneska málo sil, je to tak?“.
4. Přijmout bez protislužby. Poděkovat a nic hned nevracet.

Každá taková chvíle je zkušenost, že místo ve vztahu nezávisí na výkonu. Krátké postupy na chvíli, kdy nutkání naskočí, a delší na týdny učení být bez výkonu jsou v Praxích pro sebe (První pomoc, Pro trvalou změnu).

Praxe pro sebe · Sebevědomí a pocit, že si lásku musím zasloužit

O strachu z odmítnutí, ze kterého zasluhování často vyrůstá, píšu v audioknize Láska, strach a lidoopi.

Nejčastěji se objevuje u úzkostného attachment stylu, pro který je blízkost tak důležitá, že si ji člověk snaží zajistit výkonem.

Jak silně se u vás ozývá potřeba si lásku zasloužit, ukáže attachment test. O tom, proč je těžké jen tak přijímat, se dá mluvit i osobně.

Chci se osobně poradit · 30 minut online, nezávazně

Související čtení. Jádrová zranění strach z opuštění a pocit méněcennosti, dále citlivost na odmítnutí a láska nestačí.