Attachment test · test stylu vztahové vazby
Jaký vztahový styl máte vy? Jaký má (asi) váš partner?
Vztahy mají vzorce. Jiné osoby, jiné příběhy, ale podobný průběh. Pro někoho jsou plné usilování, pro druhého zas vyhýbání a držení si hranic. Obojí bývá naučená ochrana, ne vada.
Attachment test ukáže, který attachment styl u vás převažuje, a může pomoci pochopit, proč ve vztahu reagujete právě tak. Test partnera ukáže, jak partnera vidíte vy a co se mezi vámi může opakovat.
Attachment styl se začínáme učit v dětství a dá se s ním pracovat.
Asi 4 minuty. Výsledek uvidíte hned a bez e-mailu, nikdo jiný ho nevidí.
Ukázka výsledku
56 %
Jistá vztahová vazba
- Úzkostná vztahová vazba19 %
- Vyhýbavá vztahová vazba19 %
- Dezorganizovaná vztahová vazba6 %
Co je attachment styl · styl vztahové vazby
Attachment styl popisuje, jak se cítíte a chováte ve vztazích.
- Nejsilněji se ozve, když se partner neozve, odtáhne se nebo přijde neshoda.
- Ovlivňuje, kolik potřebujete blízkosti a prostoru, komu se svěříte a koho si vybíráte.
- Vzniká v dětství a pak funguje většinou tak, že o něm nevíte.
- S novými zkušenostmi ve vztazích se mění a nic neříká o vaší hodnotě.
Tři testy, které ukáží vaše vztahové vzorce
- Attachment test je základní a orientačně ukáže, který attachment styl u vás převažuje.
- Test vzorců a emocionálních zranění na něj navazuje a hledá, co může stát za vašimi reakcemi ve vztahu, otázky přitom mohou sahat do dětství.
- Attachment partnera popisuje partnera tak, jak ho vidíte vy, a co se mezi vámi může opakovat.
22 výroků · asi 4 minuty
Attachment test
Který attachment styl u vás převažuje
Kde jste na mapě úzkostnosti a vyhýbavosti
Proč se ve vztahu chováte, jak se chováte
50 výroků · asi 8 minut
Test vzorců a emocionálních zranění
Které jádrové zranění může stát za vašimi reakcemi
Co si nesete z dětství a jak se chráníte
Jak se díváte na sebe a na druhé lidi
34 výroků · asi 6 minut
Attachment partnera
Jaký attachment styl má partner podle vás
Proč se partner chová, jak se chová
Co se mezi vámi může opakovat
Jaké jsou attachment styly
Ke každému stylu najdete, jak se ve vztahu projevuje v pocitech a v myšlení, abyste se v jednom z popisů poznali.
secure attachment
Jistýattachment styl
Když partner neodpoví do večera, řekne si, že má asi plné ruce práce, a věnuje se svému dni.
Když partner přijde zamlklý, zeptá se bez výčitky, co se stalo. Co potřebuje, řekne rovnou.
anxious attachment
Úzkostnýattachment styl
Když partner odpoví později nebo jen krátce, hned napíše, zavolá nebo se zeptá, jestli se nezlobí.
Zprávy čte znovu a znovu. Neshodu chce probrat ještě ten den.
avoidant attachment
Vyhýbavýattachment styl
Když blízkosti přibude, odpovídá později a kratší nebo si najde práci.
Vážný rozhovor odlehčí vtipem nebo převede na fakta. Péči dává hlavně činy, větu „chybíš mi“ řekne málokdy.
fearful avoidant
Dezorganizovanýattachment styl
Na schůzku se týden těší a den předem ji zruší. Ráno napíše, že mu partner chybí, a večer nebere telefon.
Partnerova laskavost v něm vzbudí spíš podezření než radost.
Jak se k sobě hodíte? · kompatibilita stylů
Ve vztahu se potkávají dvě naučené obrany a obrana jednoho zasáhne jádrové zranění druhého. Žádná kombinace attachment stylů není předem odsouzená.
Váš attachment styl
Attachment styl partnera
Úzkostný a vyhýbavý
Jeden potřebuje blíž a druhý se stáhne. Čím víc úzkostný přidává, tím víc se vyhýbavý stahuje, a tomu se říká úzkostně vyhýbavá past. Oba přitom chtějí totéž, blízkost, ve které je bezpečno, a každý k ní jde opačnou cestou.
Dva úzkostní
Pomalejší odpověď stačí, aby se u jednoho ozval strach. Jeho výčitku druhý přečte jako odmítnutí a strach se ozve i u něj. Každý čeká, že ho uklidní ten druhý.
Dva vyhýbaví
Když má jeden těžké období, o oporu si neřekne a druhý ji nenabídne, protože nic nevidí. Neshody nezmizí, jen se odloží.
Dezorganizovaný a úzkostný
Když dezorganizovaný přepne z blízkosti do odstupu, úzkostného to zasáhne víc než stálý odstup. Úzkostný přidá a dezorganizovaný potřebuje odstup ještě víc.
Dezorganizovaný a vyhýbavý
Když se vyhýbavý stáhne, dezorganizovaný začne naléhat a vyhýbavý odpoví dalším odstupem. Pak se stáhne i dezorganizovaný a ani jeden neví, jak se vrátit.
Dva dezorganizovaní
Když se jeden přiblíží, druhý se zrovna brání odstupem, a naopak. Neshodu buď oba vyhrotí, nebo oba zamrznou.
Jistý a úzkostný
Jistý partner na naléhání neodpoví útěkem. Ozve se, řekne, kdy se vrátí, a vrátí se. Úzkostný tak opakovaně zažívá, že ticho skončí.
Jistý a vyhýbavý
Jistý partner odstup nevykládá jako odmítnutí a bez výčitky řekne, co potřebuje. Vyhýbavý tak nedostane tlak, se kterým jeho obrana počítá.
Jistý a dezorganizovaný
Klid jistého partnera dezorganizovanému zpočátku nepřipadá bezpečný a zkouší, jestli druhý vydrží. Jistý obavu řekne a počká, a tak přináší stabilitu.
Dva jistí
Neshody mají i oni. Každý řekne, co ho trápí, vyslechne druhého a po čase se vrátí k tomu, co zůstalo nedořešené.
- Partner s jistým attachment stylemKdyž se mezi vámi něco zadrhne, partner se spíš vrátí k rozhovoru, než aby naléhal nebo odešel.
- Partner s úzkostným attachment stylemKdyž se odmlčíte nebo změníte tón, v partnerovi se snadno ozve obava, jestli blízkost pořád trvá.
- Partner s vyhýbavým attachment stylemKdyž blízkosti nebo očekávání přibývá, partner se stáhne, ztichne nebo se zabere do práce.
- Partner s dezorganizovaným attachment stylemPartnera rozkolísá, když se vzdalujete, i když se přibližujete, a tak se u něj střídá chuť přiblížit se a chuť stáhnout se.
Typy partnerů
- Partner s jistým attachment stylem
Když se mezi vámi něco zadrhne, partner se spíš vrátí k rozhovoru, než aby naléhal nebo odešel.
- Partner s úzkostným attachment stylem
Když se odmlčíte nebo změníte tón, v partnerovi se snadno ozve obava, jestli blízkost pořád trvá.
- Partner s vyhýbavým attachment stylem
Když blízkosti nebo očekávání přibývá, partner se stáhne, ztichne nebo se zabere do práce.
- Partner s dezorganizovaným attachment stylem
Partnera rozkolísá, když se vzdalujete, i když se přibližujete, a tak se u něj střídá chuť přiblížit se a chuť stáhnout se.
Co s tím dělat a jak změnit styl
K jistějšímu attachment stylu se dá dojít po malých krocích, sami s praxemi a audioknihou, nebo s oporou osobní konzultace.
Katalog praxí
Co dělat pro sebe
Vždy můžete něco udělat, hlavně u sebe.
Krátké postupy pro chvíle, kdy vás něco rozhodí, i pro změnu, která se skládá z malých kroků. Každá praxe má jasné kroky a odhad času.
Vyberte podle toho, co vás trápí
Nebo podle attachment stylu
Změna attachment stylu je postup na několik měsíců. Můžete začít sami, pokračovat s audioknihou, nebo se poradit osobně a nechat se provést.
Audiokniha a e-book
Projděte celý postup
Audiokniha Láska, strach a lidoopi vás krok za krokem provede změnou nejistého attachment stylu na jistý.
11 hodin audionahrávek · 260 stran e‑booku
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou
Časté otázky k attachment testu
Než začnete, nebo když si po výsledku nejste něčím jistí, odpověď hledejte tady.
Aktualizováno 18. 10. 2026
Co je attachment test?
Attachment test je dotazník o tom, jak se cítíte a chováte v blízkých vztazích. Z odpovědí ukáže, který attachment styl u vás převažuje a kde jste na mapě.
Výsledek je orientační a není to diagnóza. Testy jsou tři, Attachment test, Test vzorců a emocionálních zranění a Attachment partnera.
Začít můžete kterýmkoli a výsledek uvidíte hned a bez e-mailu.
Jaký mám attachment styl?
Svůj attachment styl orientačně zjistíte v attachment testu, který má 22 výroků a zabere asi 4 minuty.
Uvidíte, jestli u vás převažuje jistý, úzkostný, vyhýbavý, nebo dezorganizovaný attachment styl, a kde jste na mapě se dvěma osami, úzkostností a vyhýbavostí.
Ostatní styly se ozývají také, proto výsledek ukazuje i jejich podíl.
Jaké typy attachmentu existují?
Říká se jim attachment styly a jsou čtyři. Vedle jistého a dezorganizovaného je to úzkostný a vyhýbavý.
Každý se ozve v jiné situaci a opírá se o něco jiného, o pocity, o myšlení, nebo o stabilitu.
Úzkostný attachment styl se ozve hlavně, když se blízký člověk vzdaluje, a opírá se víc o pocity.
Vyhýbavý attachment styl se ozve, když blízkosti přibývá, a opírá se víc o myšlení.
Dezorganizovaný attachment styl se může ozvat oběma směry a na první místo staví stabilitu. Jistý attachment styl má po ruce pocity i myšlení.
Co je attachment a vztahová vazba?
Attachment je anglické slovo pro citové pouto k člověku, na kterém nám záleží, a česky se mu říká vztahová vazba nebo citová vazba.
Attachment styl popisuje, jak se cítíte a chováte ve vztazích.
Začínáme se ho učit v dětství, obvykle podle toho, jak blízcí odpovídali na naše pocity, a s novými zkušenostmi se může měnit.
Podrobně to popisuje článek Co je attachment styl.
Co je jádrové zranění?
Naučenému očekávání o sobě nebo o druhých, které obvykle vzniklo z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích, se v attachmentu říká jádrové zranění.
Kdysi chránilo a dnes se může ozvat silněji, než situace vyžaduje.
Pokud vás ve vztahu skutečně něco ohrožuje, nemusí jít o zranění z minulosti a vaše reakce odpovídá tomu, co se děje.
Popisujeme jedenáct nejčastějších, od strachu z opuštění po potřebu mít vše pod kontrolou, a každé má vlastní článek.
Které se ozývá u vás, ukáže test vzorců a emocionálních zranění s 50 výroky, který zabere asi 8 minut.
Je attachment test spolehlivý?
Výsledek attachment testu je orientační a ukazuje, jak to ve vztazích máte teď. Diagnózu ani rozhovor s odborníkem nenahrazuje.
Záleží i na tom, na koho při odpovědích myslíte. Když ve vztahu nejste, odpovídáte podle posledního partnera nebo nejbližšího člověka.
Za čas může výsledek vyjít jinak, protože se attachment styl s novými zkušenostmi může měnit.
Jak dlouho attachment test trvá?
Attachment test má 22 výroků a zabere asi 4 minuty, test vzorců a emocionálních zranění má 50 výroků a asi 8 minut a Attachment partnera 34 výroků a asi 6 minut.
Začít můžete kterýmkoli. Svůj převažující attachment styl uvidíte už po attachment testu.
Je test citové vazby attachment test?
Ano, citová vazba a vztahová vazba jsou české názvy pro attachment, takže test citové vazby, test vztahové vazby a attachment test znamenají totéž.
Můžu udělat attachment test za partnera?
Vyplnit attachment test za partnera můžete, výsledek ale ukáže jen to, jak partnera vidíte vy. Jeho skutečný attachment styl se zvenku s jistotou poznat nedá.
Právě proto je tu Attachment partnera, test postavený na vašem pohledu. Má 34 výroků a trvá asi 6 minut.
Jeho vlastní attachment styl by orientačně ukázal až attachment test, kdyby ho vyplnil sám.
Dá se attachment styl změnit?
Ano, s novými zkušenostmi ve vztazích se attachment styl může měnit, obvykle pomalu a po malých krocích.
Jistý attachment styl se může vytvořit i v dospělosti a říká se mu zasloužená jistá vztahová vazba, anglicky earned security.
Malé kroky pro každý den najdete v praxích pro sebe. Jak s attachment stylem pracovat podrobněji, popisuje audiokniha Láska, strach a lidoopi.
Kolik stojí attachment test?
Testy nic nestojí a e-mail zadávat nemusíte. Výsledek uvidíte hned a vidíte ho jen vy. E-mail zadáte, jen když si chcete poslat celou attachment mapu.
Přijde vám s osobním odkazem, přes který se k výsledku můžete vrátit.
Co je úzkostně vyhýbavá past?
Úzkostně vyhýbavá past je vzorec, kdy jeden partner potřebuje blíž a druhý se stáhne. Čím víc první přidává, tím víc se druhý stahuje.
Bývá typická pro dvojici úzkostného a vyhýbavého attachment stylu. Ani jeden z dvojice ho obvykle nezačal a sám ho těžko zastaví.
Podrobně ji popisuje článek Chycení v kolečku a audiokniha Láska, strach a lidoopi.