Na nervy a na pohodu · vše o attachmentu, vztazích a emocích
Místo pro chvíle, když jste na nervy a chcete být víc na pohodu.
Tento web jsem vytvořil, aby vám – nám – pomohl mít lepší vztahy, líp zvládat své emoce a hlavně sami sobě víc porozumět.
Přeji cestu do pohody · Adam
Chci se dozvědět víc o sobě i svých vztazích
Attachment test vám ukáže, jaký vztahový styl u vás převažuje, hloubkový test, odkud se to bere, a test partnera, jak to vypadá u vašeho partnera. Ve výsledcích najdete i to, co s tím můžete sami dělat.
Chci vědět víc o sobě a svých vztazíchVýsledek testu uvidíte hned, bez e-mailu, a vidíte ho jen vy.
Proč mám vztahy, jaké mám?
Testy vztahového stylu, přesvědčení a emocionálních vzorců
Testy jsou tři. Jeden se ptá na vás, druhý na partnera tak, jak ho vidíte vy, a třetí jde hlouběji k tomu, co stojí za vašimi reakcemi.
Attachment test · Jaký je váš vztahový styl
Test ukáže, který attachment styl u vás převažuje a kde jste na mapě úzkostnosti a vyhýbavosti. Výsledek popíše, kdy se váš styl ozve a co se přitom děje v těle, jak se projevuje ve vztahu, v práci i mezi přáteli a co se s vámi děje při konfliktu.
Výsledek také popíše, v čem je váš styl silný, kde drhne a jak se hodí k ostatním stylům.
Udělat attachment test
Vztahový styl partnera
Výsledek ukáže, jaký attachment styl má partner podle toho, jak ho vidíte vy, proč se chová, jak se chová, a co se mezi vámi může opakovat.
Zjistit attachment partnera
Hloubkový test vztahových vzorců a přesvědčení
Tenhle test hledá, které emoční zranění může stát za vašimi reakcemi ve vztahu, co si nesete z dětství a jak se díváte na sebe a na druhé lidi. Emoční zranění je naučené očekávání o sobě nebo o druhých, které obvykle vzniklo z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích.
Spustit hloubkový test
U všech tří testů uvidíte výsledek hned na obrazovce a nikdo jiný ho nevidí. E-mail zadáte, jen když si chcete poslat celý výsledek s trvalým odkazem, ke kterému se můžete kdykoli vrátit.
Vše o attachmentu a vztahových stylech
Vztahová vazba, anglicky attachment, popisuje, jak se chováme ve vztazích, když se cítíme nejistě, a jakým způsobem si zajišťujeme bezpečí. Začínáme se ji učit v dětství, obvykle podle toho, jak blízcí reagovali na naše pocity a potřeby.
Naučenému způsobu se říká attachment styl a rozlišují se čtyři. Každý se ozve v jiné chvíli a opírá se o něco jiného.
- Jistý · Zvládne blízkost i odstup bez velkého poplachu. O blízkost si dokáže říct přímo, partnerovi nechá prostor a po neshodě se s ním vrátí k sobě.
- Úzkostný · Ozve se, když se partner vzdálí nebo odmlčí. Ze strachu z opuštění pak člověk hlídá blízkost, píše, ptá se a potřebuje ujištění.
- Vyhýbavý · Ozve se, když blízkosti a nároků přibývá, třeba když partner chce mluvit o citech. Člověk se stáhne, potřebuje prostor a věci řeší rozumem.
- Dezorganizovaný · Blízkost chce a zároveň se jí bojí, takže se touha po blízkosti střídá s potřebou odstupu. Nejvíc ho rozhodí, když neví, co od druhého čekat.
Víc o tom, jak attachment styly vznikají a jak se dají měnit, najdete v sekci Vše o attachmentu.
Mám problém s…
…pocity, vztahy, přesvědčeními a opakujícími se situacemi a chci najít odpovědi
Ke každému častému problému najdete článek, který vysvětluje, co se ve vás může dít a proč.
…se zásekem ve vztahu
Články o problémech, které se ve vztazích opakují, a o tom, co za nimi obvykle stojí.
- Úzkost ve vztahu
- Žárlivost ve vztahu
- Potřeba ujištění
- Ghosting
- Proč si vybírám pořád stejný typ partnera
…citlivostí na určité spouštěče
Když vás drobnost rozhodí víc, než odpovídá tomu, co se stalo, může za tím být emoční zranění. U každého zranění se dozvíte, odkud se obvykle bere a co ho oslabuje.
Přečíst o emočních zraněních
Co dělat pro změnu, teď i dlouhodobě?
V katalogu Co dělat pro sebe najdete praxe pro změnu teď i dlouhodobě. Vyberete si je podle toho, co řešíte, třeba úzkost, vztek, konflikty nebo spánek, nebo podle svého attachment stylu a emočního zranění. Každá praxe má jasné kroky a vybrané si můžete poslat e-mailem jako jeden návod.
Chci změnit své vztahy krok za krokem
Audiokniha Láska, strach a lidoopi
11 hodin poslechu · e-book 260 stran v PDF i pro Kindle
Když se vám ve vztazích opakují stejné cykly a stejné bolesti, nebývá to vada charakteru ani smůla. Nejčastěji je to návyk těla z dětství a audiokniha vás krok za krokem provede tím, jak ho změnit.
Na stránce audioknihy si pustíte ukázky z kapitol a prohlédnete celý obsah.
Chci se poradit osobně
Úvodní konzultace · 30 minut online, nezávazně
Na úvodní konzultaci se můžete poradit o tom, co právě řešíte, ať jde o vztah, emoce, nebo situaci, která se vám opakuje. Po setkání se můžeme domluvit i na dalším provázení, abyste na to nebyli sami.
Všichni jsme občas na nervy, všichni jsme také na pohodu. Obojí je naše přirozená část. Na nervy a na pohodu jsem vytvořil jako praktického průvodce po tématech, která v životě řešíme nejvíc, tedy po vztazích, vlastních emocích a chování, zvládání traumatu, náročných situacích a změnách v životě.
Nevíte, kde začít?
Nejjednodušší začátek je attachment test. Ukáže, který attachment styl u vás převažuje, a podle něj pak najdete praxe, které se k vám hodí.
Chci vědět víc o sobě a svých vztazích
Výsledek testu uvidíte hned, bez e-mailu, a vidíte ho jen vy.
