profesionální systemické KOUČOVÁNí a mentoring zaměřené na
​

• VZTAHové vzoRce a attachment (úzkostná či vyhýbavá citová vazba)
   

• ZVLÁDÁNÍ NÁROČNÝCH SITUACÍ A ZMĚNY
   

• REGULACE EMOCÍ, ÚZKOSTi a STRESU
   

• INTEGRACE NÁROČNÉ (ČI PSYCHEDELICKÉ) ZKUŠENOSTI​ 

 

V našem týmu poskytuji profesionální systemické koučování, trénink a mentoring zaměřený na regulaci emocí, změnu vztahových vzorců (attachment) a změny v životě. 

Zaměřuji se specificky na změny v oblasti vztahů a životních situací, které vysloveně volají po změně myšlení a vnímání sebe sama.

Nejčastěji jsou to situace, se kterými se setkáváme opakovaně či ty, které nás frustrují.

Vztahové problémy bývají ty nejviditelnější, ale nezahrnuje to pouze je. Konec konců celý život je vztah. K sobě, druhým i životu jako takovému.
.
Protože jsem svým klientům chtěl poskytnout jasný rámec změny - Vytvořil jsem specifický proces pro zvládání nejistého attachmentu, který jsem popsal v knize "Láska, strach a lidoopi", a kterým také své klienty provázím. 

Rozdíl oproti klasickému terapeutickému přístupu je v soustředění na řešení a změnu chování, ne na opravu problému, léčení či patologii.

Vycházím z přesvědčení, že nejčastější zažívané problémy jsou podnětem k "aktualizaci", ne chyby k opravení tak, aby to "fungovalo jako dřív".

Jsou příznakem toho, že se něco nevidíme, anebo nám chybí nějaká konkrétní zkušenost, která by nám problém pomohla zvládnout.

Patologizovaný svět
 

Máme krizi duševního zdraví – a k ní ekonomickou, vztahovou, profesní a krizi sebevědomí.

Všechny tyto příznaky nevychází z patologie, ale z nedostatku přirozeného vývoje v naší společnosti.

Nikdo nás neučil, jak si nastavit hranice, jak pečovat o sebe, jak sám sebe vést.

Většina z nás vyrůstala v prostředí, které neumožňovalo si navnímat "kvalitní vzory", protože od 50. let minulého století naše kultura dala na první místo úspěch jednotlivce v systému namísto zdravého fungování vztahů v systému. 

To vše se tedy nyní učíme až během života. Pokud tedy zažíváme problém, je to podnět k učení spíše než k nálepce "jsem rozbitý".

Nejsme nemocní, nepotřebujeme se léčit

Mnoho lidí přitom nepotřebuje nutně léčbu, ale spíše pomoc s tím, jak žít jinak: jak vnímat sebe, jak zacházet se svým myšlením i pocity, jak si vybrat  podporujícího partnera, nastavit a respektovat hranice, být disciplinovanější či dotahovat věci do konce.​
 

Systemické koučování je způsob, jak metody práce s lidskou myslí aplikovat na běžné životní cíle – mimo diagnózy a patologie.​
 

• Vychází z metodologie hlubokého porozumění lidské mysli a toho, co nás vnitřně brzdí.​

• Přenáší tyto principy z „patologie“ (deprese, úzkosti, závislosti) do oblasti běžných cílů: práce, vztahy, disciplína, seberozvoj.​ Vnímá problém jako příležitost.

• Pomáhá být kritický k tomu, jak žiješ svůj život, vidět, co jde změnit, a opravdu na tom pracovat.

 

Soustředíme se hlavně na to, co prožíváte teď a co chcete, aby se ve vašem životě měnilo do budoucna. Minulost bereme v úvahu jen do té míry, do jaké ji sami potřebujete mít důležitou.

 

Jak pracuji?
 

Na způsob prožívání pocitů, myšlení a chování se dívám jako na návyk – něco, co se dá postupně učit i přeučovat.

Aby se mohl nervový systém učit novým reakcím, potřebuje se primárně cítit dostatečně v bezpečí.​
 

V první fázi se proto zaměřujeme na regulaci a zvládání napětí v aktuálních situacích – hledáme konkrétní kroky, jak ustát zátěž tak, aby vás nepřeválcovala.​
 

Jakmile je tělo i mysl o něco víc zregulovaná, otevírá se větší kapacita podívat se dovnitř a všimnout si širších souvislostí.

Společně pak zkoumáme pocity, asociace, vnitřní příběhy a hledáme, co vás brzdí nebo blokuje, kde jsou naopak vaše zdroje a opory.​
 

V této fázi se učíte lépe rozumět svým reakcím, potřebám a vnitřním částem, které na různé situace reagují často automaticky.​
 

V závěrečné fázi vytváříme malé experimenty – zkoušíte reagovat jinak než obvykle a v bezpečném rámci sledujeme, co to s vámi dělá. Tím postupně vznikají nové zkušenosti, které si nervový systém ukládá a z nichž se může stát vaše nová, všednější realita.​
 

Nejde o „dokonalý výkon“, ale o opakované, realistické kroky, které vám umožní cítit se v životě svobodněji a méně sevřeně.​
 

V práci se opírám o somatické přístupy (Polyvagal theory, Somatic experiencing, mindfulness)  – tělově orientovaný přístupy k traumatu a stresu zaměřený na nervový systém a tělesné prožívání.

Dále využívám polyvagální teorii, která pomáhá porozumět tomu, jak tělo přepíná mezi bezpečím, bojem/útěkem a „zamrznutím“, a jak tyto stavy regulovat.​
 

Součástí mé práce je také Internal Family Systems (IFS) – model, který chápe psychiku jako systém vnitřních „částí“ (například ochránců, kritiků či zraněných míst) a moudrého Já, které se s nimi učí spolupracovat.

Tento přístup umožňuje vidět sebe sama ne jako „rozbitou osobnost“, ale jako vnitřní mozaiku, kterou lze postupně lépe integrovat.​​​​

​

Co získáte spoluprací se mnou?

​

• Kolegu, co vás udrží "na trati" a zároveň druhé oči pro zpětnou vazbu
   

• Zkušeností: Kromě více než 6000 hodin (za posledních 15 let) s nejrůznějšími příběhy klientů, mám osobní zkušenost s životem s traumatem a dezorganizovanou citovou vazbou. Byla a je to fuška zároveň ale dar - zjistit, co člověk skutečně dokáže změnit. A své zkušenosti rád předávám.
   

• Praktické nástroje: Techniky pro zvládání stresu, úzkosti a budování sebedůvěry a zejména pro sebevedení
   

• Znalosti: Porozumění vztahovým vazbám (attachmentu), fungování a chování nervového systému, svých emocí a podvědomí​

​​

pojďme se poznat

​

Nabízím vám 30 minutovou úvodní konzultaci zdarma - bez závazků,.

Zjistíme, jestli si "sedneme", případně se podíváme, která cesta by pro vás konkrétně byla nejpřínosnější - zda terapeutická či cesta cílené změny - a nasměruji vás, kde to bude užitečné.

Ať je to v naší spolupráci či práci s některou z mých kolegyň či dalších špičkových profesionálů na trhu.

Každý jsme jiný a máme jiné potřeby.  Těším se na vás. 

 

Adam Pavel Digrin 

​

​