Pro trvalou změnu · 4 minuty
Kdyby nebylo strachu
Když nevíte, co chcete, a pořád se přizpůsobujete ostatním.
Jedna otázka, která na chvíli odsune strach. Ukáže, co by vás zajímalo, kdyby se nebylo čeho bát.
Kdy se hodí
- Máte pocit, že nevíte, co od života chcete, a přešlapujete na místě.
- Obáváte se odmítnutí a odkládáte i malou změnu.
- Snažíte se vyhovět ostatním a téměř neznáte svá vlastní přání.
Jak na to
Otázka kouzelného proutku je krátká představa. Zeptáte se, co byste dělali zítra, kdyby vaše obavy zmizely. Strach často přikrývá přání, kterých si ani nevšimnete. Odpověď neznamená, že máte hned změnit život. Ukazuje, co vám záleží natolik, že stojí za to udělat malý krok, i když strach zůstane.
- 1
Zavřete oči a představte si, že držíte v ruce kouzelný proutek.
- 2
Představte si, že jedním mávnutím zmizí vaše obavy ze selhání i ze studu.
- 3
Zeptejte se sami sebe, co byste zítra ráno začali dělat, kdyby vás strach nezastavoval.
- 4
Všimněte si, jak byste mluvili s partnerem, rodinou a kolegy.
- 5
Všimněte si, který nápad nebo přání byste vytáhli ze šuplíku.
- 6
Všimněte si, jak byste se starali o své tělo a o volný čas.
- 7
Zapamatujte si jednu konkrétní činnost nebo vztah, který se ve vaší představě objevil.
- 8
Vymyslete nejmenší krok k ní, který můžete udělat tento týden, i když strach zůstane.
Pokud ze strachu, že vás někdo opustí, odkládáte vlastní potřeby, jde o vzorec, který se dá poznat a měnit. Test vám ukáže váš attachment styl a to, co vám brání žít podle vlastních přání. Zjistit svůj attachment styl
Pro který attachment styl
Snaha nezklamat druhé může přehlušit vlastní přání. Otázka ho připomene bez tlaku na okamžité rozhodnutí.
Soběstačnost bývá ochrana před zranitelností. Otázka ukáže, po čem toužíte pod ní, třeba po blízkosti.
Přání se v něm střídají a bývají protichůdná. Otázka pomáhá najít, co se opakuje.
Kdy to nestačí
Nehodí se jako cesta k velkému nevratnému rozhodnutí v krizi, třeba vypovědět práci nebo ukončit vztah. Přání ukazují směr, ne dnešní krok. Při akutních starostech s penězi nebo bydlením řešte nejdřív je.
Časté otázky
Znamená to, že mám dát výpověď nebo odejít ze vztahu?
Ne. Otázka ukazuje, co je vám blízké. Změny se dělají postupně a s rozmyslem.
Co když se bojím i po představě bez strachu?
To je v pořádku. Odvaha neznamená, že strach zmizí, ale že děláte krok i s ním.
Co když mi nic nenapadá?
Zkuste si představit, co byste dělali v sobotu, kdyby se na vás nikdo nezlobil. Někdy je potřeba tu otázku zopakovat vícekrát.
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou