Pro trvalou změnu · 5 minut
Proslov k osmdesátinám
Když ztrácíte z očí, na čem vám doopravdy záleží.
Představíte si, že vám je osmdesát a někdo z blízkých pronáší proslov. Z toho, co byste chtěli slyšet, poznáte, jakým člověkem chcete být.
Kdy se hodí
- Většinu času trávíte prací a máte pocit, že vám rodina protéká mezi prsty.
- Kladete si otázku, co vás vlastně dál ve vztahu drží.
- Váháte mezi dvěma cestami a nevíte, co vám je bližší.
Jak na to
Proslov k osmdesátinám je praxe pro chvíle, kdy se ztratíte ve shonu. Představíte si oslavu, na které sedí lidé, na kterých vám záleží, a jeden z nich pronáší řeč o tom, jaký jste byli. Z toho, co byste si přáli slyšet, poznáte své hodnoty ve vztazích a můžete z nich vybrat první krok.
- 1
Posaďte se na klidné místo, zavřete oči a vydechněte.
- 2
Představte si, že vám je osmdesát a slavíte narozeniny mezi svými blízkými.
- 3
Podívejte se na stůl a na lidi, kteří pro vás znamenají nejvíc.
- 4
Představte si, že jeden z nich vstane a pronese proslov.
- 5
Zeptejte se sami sebe, co byste si od něj přáli slyšet.
- 6
Poslouchejte, co říká o tom, jakým jste byli partnerem, rodičem nebo přítelem.
- 7
Otevřete oči a zapište si tři hodnoty, které z proslovu zazněly.
- 8
Vyberte jednu z nich a určete malý krok, který pro ni můžete udělat dnes.
Pokud se bojíte, že na vaší oslavě nikdo nebude, může to odrážet starý strach z opuštění. Test vám ukáže váš attachment styl a odkud se vaše obavy ve vztazích berou. Zjistit svůj attachment styl
Pro který attachment styl
Pomáhá vidět vztah v delším čase, ne jen v dnešní náladě partnera.
Otevírá prostor pro to, jak moc vám na blízkosti záleží, i když o ní tolik nemluvíte.
Dává směr k hodnotám, na kterých chcete stavět, i když se vám to dřív nedařilo.
Kdy to nestačí
Nehodí se, když myšlenka na stáří nebo konec života vyvolává silný strach nebo když jste v čerstvém smutku po ztrátě. Tehdy zůstaňte u chodidel a vraťte se k této praxi později, nebo s oporou blízkého člověka.
Časté otázky
Co když v životě žádné blízké nemám?
Představte si lidi, které byste kolem sebe chtěli. Cvičení ukáže, co si přejete, ne kolik lidí máte.
Není to příliš chmurné?
Zaměřuje se na to, co chcete žít, ne na konec. Pomáhá oddělit podstatné od drobností.
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou