Pro trvalou změnu · 4 minuty
Jet dál s pochybnostmi
Když vás strach a pochybnosti táhnou od toho, na čem vám záleží.
Představíte si sebe za volantem a hlasy strachu na zadním sedadle. Slyšíte je, ale řídíte vy.
Kdy se hodí
- Čeká vás důležitý rozhovor s partnerem, ale strach vás nutí schůzku zrušit.
- Chcete nastavit hranici v rodině, ale hlava křičí, že vás všichni odmítnou.
- Chcete couvnout z nového kroku kvůli náhlému návalu pochybností.
Jak na to
Představte si, že řídíte auto a vzadu sedí vyděšení pasažéři. Křičí, že jedete špatně, že se něco stane a že máte okamžitě zastavit. Když se otočíte a začnete se s nimi dohadovat, ztratíte směr. Můžete je slyšet, držet volant a jet dál tam, kam chcete.
- 1
Představte si sebe za volantem na silnici, která vede k tomu, na čem vám záleží.
- 2
Poslouchejte křik vzadu, strach volá po bezpečí, stud varuje před trapasem a vztek chce dupnout na plyn.
- 3
Připomeňte si, že ty hlasy se vás snaží chránit, ale řídit neumějí.
- 4
Nepouštějte je za volant, řídíte vy.
- 5
Položte ruce na pomyslný volant a vnímejte jeho pevný tvar.
- 6
Řekněte jim klidně, slyším vás, ale jedeme tímto směrem.
- 7
Vydechněte a pomalu přidejte plyn směrem k tomu, na čem vám záleží.
- 8
Udělejte první skutečný krok, i když křik vzadu pokračuje.
Když strach z neshody řídí vaše rozhodnutí, trpí hranice a vztah. Test vám ukáže váš attachment styl a které hlasy u vás přebírají volant nejčastěji. Zjistit svůj attachment styl
Pro který attachment styl
Pomáhá nepodřizovat rozhodnutí každému poplachu a strachu z odmítnutí.
Pomáhá zůstat v blízkosti, i když se ozývá obava o vlastní svobodu.
Dává jasnou oporu ve chvílích, kdy je uvnitř zmatek a chování se rozpadá.
Kdy to nestačí
Nehodí se, když je třeba zastavit z objektivního důvodu, třeba kvůli vyčerpání nebo zdravotním potížím. Tehdy je zastavení správné rozhodnutí, ne pasažérský křik.
Časté otázky
Můžu ty pasažéře ze zadního sedadla vyhodit?
Nemůžete, patří k vašemu příběhu. Můžete ale jet i s nimi.
Co když křičí tak hlasitě, že neslyším ani sebe?
Zpomalte, vydechněte a držte volant pevněji. K cestě nepotřebujete ticho.
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou