Pro trvalou změnu · 4 minuty
Co říká bolest
Když vás něco bolí a nechápete, proč to jde tak hluboko.
Bolest a to, na čem vám záleží, bývají dvě strany jedné mince. Podíváte se na obě a zvolíte, co chcete dál chránit.
Kdy se hodí
- Po rozchodu nebo vzdálení blízkého člověka se ptáte, proč to tak bolí.
- Zklamal vás přítel a máte chuť se uzavřít.
- Bojíte se, že v roli partnera nebo rodiče selžete.
Jak na to
Co o vás říká vaše bolest je praxe pro chvíle, kdy vás něco hluboce zasáhlo. Bolí nás hlavně to, na čem nám záleží. Kdyby vám byl partner lhostejný, jeho odtažitost by vás nebolela. Pomocí představy mince se podíváte, jaká hodnota stojí za bolestí, a rozhodnete se, jak ji chcete dál žít.
- 1
Pojmenujte své zranění, smutek nebo zklamání.
- 2
Položte ruku na místo, kde to cítíte.
- 3
Představte si minci a na líci pomyslné mince svou bolest.
- 4
Otočte minci v prstech na rub.
- 5
Podívejte se, jaká hodnota je na rubu, třeba věrnost, blízkost, péče nebo upřímnost.
- 6
Řekněte si v duchu, bolí to, protože mi záleží na tom, co je na rubu mince.
- 7
Vyberte jeden malý krok, kterým můžete tuto hodnotu žít.
- 8
Pokud je to příliš, otevřete oči a zatlačte chodidla do podlahy.
Pokud kvůli bolesti cítíte, že už nikomu nedokážete věřit, volá vaše zranění po péči. Test vám ukáže váš attachment styl a kde jsou vaše nejcitlivější místa ve vztazích. Zjistit svůj attachment styl
Pro který attachment styl
Ukazuje, že touha po blízkosti je lidská hodnota, ne slabost.
Ukazuje, že za nezávislostí často leží potřeba bezpečného spojení.
Pomáhá najít v prožitém bolestném smysl a vlastní důstojnost.
Kdy to nestačí
Nehodí se, když ve vztahu nejste v bezpečí. Pak je potřeba nejdřív zajistit bezpečí a oporu blízkého člověka. Nestačí ani v čerstvé ztrátě, kdy se hodnota hledá ztěžka. Tehdy zůstaňte u těla a čekejte, až se bolest trochu uklidní.
Časté otázky
Znamená to, že musím v bolesti zůstávat?
Ne. Hodnota vám pomůže bolest unést a rozhodnout se, kudy dál.
Přestane to bolet?
Slíbit to nejde. Mnoho lidí zjišťuje, že bolest časem změkne, hodnota ale zůstává.
30 minut online, nezávazně
Chcete se poradit osobně?
Když se vzorce vracejí a chcete mít někoho po boku, poraďte se s námi.
S čím lidé přicházejí
- Opakující se vzorce ve vztazích
- Důvěra a blízkost
- Emoce, které přepadnou