Na jistotu

Jak program funguje – 4 kroky k jistotě

​

Program má jasnou strukturu. Nejde o to jen "povídat si" – jde o systematickou změnu.
 

KROK 1: Co chceme změnit venku?

Definujeme konkrétní cíl. Jak má vypadat vztah, který chceš? Jaké chování, jaké pocity, jaká blízkost? Vytvoříme si jasnou vizi.
 

KROK 2: Co k tomu potřebujeme poznat, umět nebo vidět jinak?

Učíme se novým dovednostem, trénujeme. Měníme pohled na sebe, na druhé, na vztahy. Pracujeme s tím, co jsi se naučil v dětství – a co dnes můžeš změnit.
 

KROK 3: Co nás drží v současném stavu?

Odstraňujeme překážky. Pracujeme s tím, co tě blokuje – staré vzorce, strachy, ochranné části, které už ti neslouží.
 

KROK 4: Kam chceme jít a jak s tím zacházet?

Integrujeme nové poznání. Učíme se žít s tím, co máme, a směřovat tam, kam chceme. To není konec – je to začátek nového způsobu, jak prožívat vztahy.
 

Metodika – znovu-učení těla a bezpečí

Program se drží jasné metodiky, jejímž cílem je vybudovat jistotu – ve vztazích i v sobě. Od úrovně těla, zvládnutí vlastních emocí a po změnu vlastního vnímání a chování.
 

1. Snížení úzkosti a zklidnění nervového systému
Pokud je tvůj systém v permanentním poplachu, nemůžeš získat pocit jistoty. První krok je zklidnit tělo, snížit úzkost, vytvořit pocit bezpečí a stability.
 

2. Změna pohledu skrze pochopení
Poznání vlastních vzorců. Pochopení, proč děláš, co děláš. Není to tvoje vina – naučil ses to dávno. A teď se můžeš naučit jistotu – že jsi v pořádku tak, jak jsi.
 

3. Následná změna okolí
Konkrétní kroky ve vztazích. Nové chování, nové reakce. Učíš se jednat ze sebejistoty – vyjadřovat potřeby, stanovovat hranice, být blízko bez strachu.

​

Vztahy jako prostředek k jistotě v sobě

​

Pokud máš nejistý vztahový styl, není to jen "problém ve vztazích".
 

Je to nedostatek jistoty v sobě.
 

Vztahy ti ukazují, kde ti chybí sebejistota. Kde nevěříš, že jsi v pořádku. Kde máš pocit, že musíš bojovat, nebo se skrývat.
 

Program "Na jistotu" není jen o vztazích – je o budování jistoty v sobě. O tom, naučit se:
 

• Že jsi v pořádku tak, jak jsi

• Že máš právo na své potřeby a hranice

• Že láska nemusí být boj

• Že dokážeš být blízko – a přitom v bezpečí
   

Jistota ve vztazích začíná jistotou v sobě.
 

Jak to vypadá v praxi?
 

Skutečně přemýšlíme a cvičíme. Podle struktury, ale s pružností se  vydat tam, kde to bude nejužitečnější.

Program není jen o povídání – je o změně. Je o akcích, o činech.
 

Setkání:
Vidíme se 1× týdně nebo 1× za 14 dní (podle tvé volby). Každé setkání trvá 60-90 minut a má jasnou strukturu – víme, kam jdeme.
 

Mezi setkáními:
Po každém setkání dostaneš sadu cvičení a konkrétních kroků k vyzkoušení. Není to nic komplikovaného – ale vyžaduje to pravidelnost.
 

Online formát:
Vše probíhá online. Odkudkoli, kde máš klid a soukromí.
 

Bonus:
Společná skupina účastníků programu, máš možnost se připojit – prostor pro sdílení, učení se od ostatních, pocit, že v tom nejsi sám. (Dobrovolné. Online, příležitostně offline

Jde o systematické budování jistoty – ve vztazích i v sobě. Návyku, zvyku a zkušeností - se svou vlastní kompetencí a schopností věci měnit.
 

Získání jistoty a sebejistoty vyžaduje:
 

✅ Poznání vzorců (odkud přichází ten pocit nejistoty)
✅ Pochopení jejich původu (proč se tak cítíš)
✅ Práci s nervovým systémem (zklidnění úzkosti, vytvoření pocitu bezpečí)
✅ Budování sebejistoty (učení se, že jsi v pořádku takový, jaký jsi)
✅ Trénink nových reakcí (jednání ze jistoty, ne ze strachu)
✅ Odvahu vyzkoušet to ve skutečném životě (být blízko, vyjádřit potřeby, stanovit hranice)
✅ Pravidelnost a čas (3 měsíce, ne 3 týdny)
 

A to všechno dostaneš – strukturovaně, systematicky, s jasným postupem.

Výsledek: Místo úzkosti a strachu pocit jistoty – že jsi v pořádku, že to zvládneš, že si zasloužíš lásku.